nie stracilem

ehhh powiedz to ochronie...stracilem calkoooowity szacunek do ochrony i psow...to jak sprowokowali dzisiaj mistrzostwo swiata z ich strony...udalo im sie s****ysyny...kolejny raz sie potwierdza, ze gdyby nie bylo psow na stadionie to nie byloby zadym... ****a nie ma bata za tydzien musimy jechac !!! a z tymi ***anymi scorpionami to jeszcze [...]

Nie polecam, nie ćwiczyłem dokładnie według nich, ale na podobnej zasadzie. Straciłem 2 miesiące na bezsensowny wysiłek.

Część, jestem na redukcji od 4 tygodni dieta zbilansowana straciłem 3,5 cm w pasie waga minus 3 kg. Chciałbym dołożyć siłownię od lutego ale systematycznie wprowadzać wyglądało by to następująco: Luty - 1 trening tygodniowo Marzec - 2 treningi tygodniowo Kwiecień - 3 treningi tygodniowo Maj - 4 treningi tygodniowo Kolejne miesiące w zależności [...]

no i będzie tyle trwała, 4-5 tyg trwał cykl, więcej nie było sensu bo w ostatnim tygodniu nie odczuwałem już działania kreatyny, ale to z mojej winy - niepotrzebnie bawiłem się w fazy nasycenia i straciłem na tym w dalszej części cyklu... o bcaa też myślałem... zależy mi na dalszej rozbudowie sylwetki a jednocześnie chciałbym usunąć tłuszczyk z [...]

duzo lagodniejsza wersja trenu jak wspomnialem wczesniej, moj %bf jest wyzszy niz 10 wiec nie moge zobaczyc wszystkich szczegolow ktore poprawia mi masteron ale widac roznice w budowie delikatnie. miesnie mimo t3 nie plaszcza sie, widac ubicie i poprawia sie wyzylenie. pompy porownac nie moge bo przez t3 stracilem ja prawie calkowicie,dobrze ze [...]

Czy prace którą wysłałem na konkurs mogę wrzucić do dzialu, czy straciłem do niej prawa i nie ujrzy światła dziennego ?

ostatnio wzielem metke i po 40 tab cos zaczeło mnie mdlic apetyt straciłem ale pare osob narzekało DLECZEGO TREN PO ANTKU nie pokopie???

Na dzień dzisiejszy z policzków straciłem skóre jak jakiś płaz he całe policzki czerwone dziś nie posmaruje ich zeby troche to ochłoneło dermatolog tak doradził Wydaje mi sie ze ten lek będzie skuteczny więc będe tu przedstawiał wyniki kuracjimoże sie komuś przyda

jest cearpur i creatine kupiłem tą drugą chyba źle wybrałem kurde nie wiedziałem że są dwie O ile mam racje że źle wybrałem to czy zwiękrzyć dawki czy dużo straciłem ?

Trening zacząłem kilka dni temu więc uzupełnie wpisy by dziennik był na bieżąco. Nie śmiejcie się z ciężarów bo: Po 1: Liczy się dla mnie technika, Po 2: Ciężary są zaniżone by progresja była długa Po 3: Straciłem dużo sił po operacji+trochę mam jeszcze lęk. No to do roboty: Trening 15.12 I. Przysiad 5x5 50kg II. Wyciskanie na ławce 5x5 45kg [...]

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

Słusznie za szybko zrobiłem drugie badanie :/ Morfologi krwi nie robiłem. Mam jedynie to co wysłałem w skanie. Zdrowie niby jest ok jedynie straciłem chęci do zycia i dużo większe zmęczenie którego kiedyś nigdy nie miałem.. Strasznie dziwi mnie to, że nawet trochę go nie rusza z rana po 20 tabletkach CLOMID. Jest jeszcze jakieś azne badanie które [...]

a co sądzicie o tzw. "ciachach" używanych na imprezach techno? ja wziołem 4 razy za każdym razem inny rodzaj ciacha i nawet fajnie, za***ista jazda a na drugi dzien nie boli głowa ani nie suszy. Tylko jak wziołem za 5 tym to w połowie imprezy zakręciło mi sie w głowie i straciłem przytomność. (wiecej juz nie wezme) tylko dziwi mnie to że [...]

9 dzień - 80,55 12 dzień - 80,40!? Dziwne. Nagle szybki przyrost masy zniknął, za to siła ciągle w górę. Poniedziałkowy trening klaty znowu najlepszy w historii. Zauważyłem także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym razie moje mięśnie wydają się byc większe, twardsze, łatwo pompują się na treningu. Od [...]

Trening 3.01.2011r Ogólnorozwojówka - HALA 1.Rozgrzewka 20min 2. Stacje Skoki na skrzynie x10 Naskoki na skrzynie x10 Grzbiety 2x15 5 płotków - nożyce bokiem na 2 nogi + skoki przez plotki - dopóki kolega nie skończy naskoków na skrzynie Pajacyki z piłka lekarska 5 kg - na szybkosc na boki 20x i wzdłuż dopóki kolega nie skończy naskoków na [...]

dzieki koledzy, niestety nie zrobie uaktualnienia bo stracilem liste tematow ktore tu wsadzilem.. i musialbym od nowa wszystko jechac , takze przykro mi

ja chcialem dac tylko plan do oceny i poprawki a tu widze jakas klutnia, troche bez sensu, powod przerwy sprawy osobiste, moje fbw lecialo po 2 cwiczenia na kazda partie, i nie cuduje z splitem bo wczesniej tez splitem cwiczylem z troche innym planem niz tym ale go nie dam bo za cholere nie pamietam i stracilem go, generalnie zadnego FBW nie chce [...]

hehe dzieki rakhu :) Staram sie trzymam 5p tzn w ostatniej serii daje do oporu ale nie zawsze 5x pojdze %-) 14.01.2012 PP 55x5 60x5 65x5 70x5 70x3 SQ 100x5 110x5 120x5 130x3 140x3 WL skos gorny 75x5 85x5 95x5 100x5 100x3 Poręcze 10 10 10 10 PP - mega dobrze dzisiaj szło . Na ostatnią serie chciałem dolozyc 5kg ale stwierdzilem ze nie bede sie [...]

Hm. Ja juz od dwoch tygodni robie na spokojnie opcje 3xsilowy Mawashi i codziennie aeroby. Wydaje mi sie, ze dam rade dorzucic HIIT'a. Na poczatku oczywiscie bedzie to raczej 15/45 albo 20/90, a nie 30/30, ale na poczatek zawsze cos. Diety nie dam rady dopiac po prostu. Studiuje na 2ch kierunkach i odbywam caloroczne praktyki obok studiow- [...]

jagnik każdy kto tu na powaznie trenuje grapling od dłuższego czasu i ma do tego duzo sparingów mógłby spokojnie pokonac Andrzeja w wolnej walce. Ale takie gdybanie jest i tak bez sensu i ja tego nie lubie.Wspomnialem tylko o tym żeby nie robić z niego "ulicznego madafaki" :))). A za to co zrobił szanuje go ,z tym że uważam go za [...]